Mėnesinių ciklas

Mėnesinių, arba menstruacijų, ciklui būdingi kiekvieną mėnesį vaisingo amžiaus moters organizme vykstantys pokyčiai. Mėnesinių ciklas vidutiniškai trunka 28 dienas. Taip yra dėl ciklinių moteriškųjų lytinių hormonų svyravimų, sukeliančių pokyčius reprodukciniuose organuose.

Mėnesinių ciklui būdingi kas mėnesį vaisingo amžiaus moters organizme vykstantys pokyčiai, dėl kurių galiausiai gimdos gleivinė (vidinis dangalas) kartu su krauju pasišalina per makštį, t.y. įvyksta mėnesinės. Vidutinė šio ciklo trukmė yra 28 dienos, nors normali jo trukmė gali svyruoti nuo 21 iki 35 dienų⁷. Mėnesinių ciklas prasideda sulaukus 12–13 metų, kai vyksta mergaičių brendimas, ir kartojasi iki 45–55 metų, kai moteris sulaukia menopauzės ir mėnesinės visiškai išnyksta^1,2,3.

„Ką visos turime bendro?
Visos einame savo keliu.“

Mėnesinių ciklas skaičiuojamas nuo pirmosios mėnesinių dienos. Jam būdingos 4 fazės.

Mėnesinių fazė. Per mėnesines su krauju per makštį pasišalina gimdos gleivinė (vidinis dangalas). Kraujavimas paprastai trunka maždaug 3–5 dienas, nors skirtingoms moterims gali svyruoti net nuo 2 iki 7 dienų⁷.

Folikulinė fazė. Pasibaigus kraujavimui, atsistato gimdos gleivinė. Veikiant smegenyse gaminamam folikulus stimuliuojančiam hormonui, kiaušidėse formuojasi folikulai, kraujyje daugėja estrogenų (lytinių hormonų). Maždaug 10-14 ąją ciklo dieną vienas folikulas galutinai subręsta ir susiformuoja kiaušinėlis, arba kiaušialąstė.

Ovuliacijos fazė. Maždaug 14-ąją ciklo dieną, staiga padaugėjus liuteinizuojančio hormono, įvyksta ovuliacija – plyšta subrendęs folikulas, ir kiaušinėlis pašalinamas iš kiaušidžių.

Geltonkūnio fazė. Kiaušinėlis patenka į kiaušintakį ir keliauja link gimdos. Plyšusio folikulo vietoje formuojasi geltonkūnis, kuris gamina progesteroną (kitą lytinį hormoną), ir gimda pradeda ruoštis priimti vaisių, toliau didindama gleivinės storį. Jeigu kiaušinėlis apvaisinamas sperma, jis prisitvirtina prie gimdos sienelės, ir ima formuotis vaisius. Jeigu kiaušinėlis neapvaisinamas, jis palaipsniui suyra, lytinių hormonų koncentracija greitai sumažėja, gimdos gleivinė atsisluoksniuoja ir yra pašalinama – taip prasideda kitas mėnesinių ciklas. Šie ciklai tęsiasi visą moters reprodukcinį amžių^1,2,7.

Keletą dienų prieš mėnesines moteris gali jausti tam tikrus nemalonius organizmo pojūčius (priešmenstruacinis sindromas). Tai gali būti fiziniai pokyčiai, tokie kaip nuovargis, krūtų papilnėjimas arba kūno skausmai, ir emociniai pokyčiai, tokie kaip dirglumas, nuotaikos svyravimai arba liūdesys. Šie pokyčiai paprastai praeina per kelias dienas prasidėjus mėnesinėms⁴. Po ovuliacijos šiek tiek (0,3–0,5 °C) pakyla kūno temperatūra².

Normaliam mėnesinių ciklui didelės įtakos turi kūno svoris – ciklą gali sutrikdyti tiek per didelis, tiek per mažas kūno svoris. Taigi normaliam mėnesinių ciklui svarbu palaikyti normalų kūno svorį ir reguliariai mankštintis. Rūkymas ir alkoholio vartojimas gali pakeisti hormonų koncentraciją, taip sutrikdydami mėnesinių ciklą^5,6. Todėl, norint palaikyti normalų mėnesinių ciklą, labai svarbu laikytis sveiko gyvenimo būdo.