DUK apie menopauzę

Menopauzė rodo tikrąjį mėnesinių išnykimą, o perimenopauze vadinamas laikotarpis prieš prasidedant menopauzei, kai mėnesinės tampa nereguliarios ir gali atsirasti kitų menopauzės požymių, tokių kaip karščio bangos, naktinis prakaitavimas ir kt. Pomenopauzė prasideda praėjus 12 mėnesių po paskutinių mėnesinių.

Skaityti daugiau apie perimenopauzę, menopauzę ir pomenopauzės laikotarpį.

Jaunesnėms kaip 40 metų moterims prasidedanti menopauzė vadinama ankstyva. Ją gali sukelti priešlaikinis kiaušidžių nepakankamumas, chirurginis kiaušidžių pašalinimas arba kiaušidžių pažeidimai dėl gydymo vaistais.

Skaityti daugiau apie ankstyvą menopauzę.

Jei naktinis prakaitavimas patiriamas ne dėl ligos, o dėl artėjančios menopauzės, pagrindinė jo priežastis yra hormono estrogeno kiekio mažėjimas. Naktinį prakaitavimą sukelia kūno temperatūros pakilimas ir staigus jos kritimas. Kraujagyslės išsiplečia, visame kūne kyla staigi karščio banga, todėl stipriai prakaituojama. Jei naktinis prakaitavimas labai vargina ir pasireiškia kartu su kitais hormonų nepakankamumo simptomais, pravartu pasitarti su gydytoju. Jis, įvertinęs riziką ir naudą, gali rekomenduoti pakaitinę hormonų terapiją (PHT).

Skaityti daugiau apie naktinį prakaitavimą.

Moterų karščio bangos apibūdinamos kaip staigus kūno šilumos padidėjimas ir dažnai pasireiškia menopauzę pasiekusioms moterims. Karščio bangos trukmė įvairioms moterims skiriasi: kiekvienas epizodas gali trukti nuo 1 iki 5 minučių. Be to, moteris gali patirti vieną arba daug karščio bangų epizodų per dieną.

Skaityti daugiau apie karščio bangas.

Taip, menopauzė gali būti siejama su svorio padidėjimu. Prie svorio padidėjimo per menopauzę prisideda keletas veiksnių, pvz., hormonų kiekio pokyčiai, senėjimas ir gyvenimo būdo bei genetiniai veiksniai.

Skaityti daugiau apie svorio padidėjimą per menopauzę.

PHT gali būti skiriama perimenopauzę arba menopauzę patiriančioms moterims, kurios yra ne vyresnės kaip 65 metų arba kurioms praėjo mažiau kaip 10 metų po menopauzės. PHT skiriama, kai yra sunkių hormonų nepakankamumo simptomų, tokių kaip karščio bangos ir naktinis prakaitavimas, ir tik įvertinus šios terapijos riziką bei naudą.

Skaityti daugiau apie PHT.

PHT šalutinis poveikis priklauso nuo keleto veiksnių, tokių kaip moters sveikatos būklė, amžius, ir gydymo tipas. PHT gali didinti krūties vėžio, kai kurių širdies ir kraujagyslių ligų, pvz., giliųjų venų trombozės ir plaučių embolijos, riziką, todėl ji skiriama tik kai moterį vargina sunkūs simptomai.

Skaityti daugiau apie PHT.

Specialiai menopauzei skirtus maisto papildus galima vartoti visoms menopauzę patiriančioms moterims. Tokių maisto papildų sudėtyje būna fitoestrogenų (natūralių augalinių estrogenų), gerą savijautą padedančių palaikyti augalų ekstraktų, vitamino D ir kalcio.

Skaityti daugiau apie natūralias menopauzės simptomų lengvinimo priemones.

Taip, su maistu būtina gauti pakankamai vitaminų A, B6, B12, C, D, E, K ir kitų mineralų bei mikroelementų. Kalcis, magnis ir vitaminas D3 palaiko normalią kaulų būklę, kuri labai svarbi menopauzės metu.

Skaityti daugiau apie mitybą.

Nuotaikos svyravimus menopauzės laikotarpiu sukelia hormonų pokyčiai, nors tam gali turėti įtakos ir kiti veiksniai: paveldimumas, padidėjęs kūno svoris, žemas socialinis ir ekonominis statusas, fizinės veiklos nebuvimas ir kt. Prastos nuotaikos požymiai gali būti liūdesys, nerimas, padidėjęs nuovargis, pyktis ir kt., ir to nereikėtų painioti su depresija. Nuotaikos svyravimus gali palengvinti paprastos natūralios priemonės (pvz., atsipalaidavimo pratimai), bet jei nuotaikos svyravimai ir nerimas ypač vargina, reikia kreiptis į gydytoją.

Skaityti daugiau apie nuotaikos svyravimus.